现在的佛碗很大，原因很容易理解。它们味道鲜美、营养丰富，制作起来也很有趣。它们看起来也很漂亮，这并没有什么坏处！通常，佛碗包含全谷物、蛋白质、健康脂肪和大量蔬菜。结果是一顿既美味又有益健康的完整膳食。如果你想自己做一个，试试这款烟熏鹰嘴豆佛碗配柠檬芝麻酱。从美味的香料到坚果的味道，您一定会喜欢这个令人垂涎的食谱。
烤烟熏鹰嘴豆
你需要的东西
1 1/2 杯鹰嘴豆（15.5 盎司罐头）
2汤匙橄榄油
(相关资料图)
1/2 至 1 汤匙烟液
1/2 茶匙细海盐
1茶匙黑胡椒粉
1茶匙辣椒粉
1/2 茶匙 烟熏辣椒粉
步骤1
将烤箱预热至 425° 华氏度。
在碗中，将鹰嘴豆与油、烟熏液和香料一起搅拌。根据您的喜好添加或多或少的烟液。
第2步
将鹰嘴豆转移到烤盘上。烘烤 20 分钟或直至酥脆，中途翻动一次。
柠檬芝麻酱
你需要的东西
3/4 杯 芝麻酱
2/3 至 3/4 杯水
3至4汤匙柠檬汁
1汤匙橄榄油
1 汤匙 蒜末
盐和胡椒粉调味
步骤1
将所有成分放入高性能搅拌机中混合。如需浓稠酱汁，请使用 2/3 杯水。对于较稀的酱汁，请使用 3/4 杯或更多。您还可以根据自己的味蕾调整柠檬汁、大蒜和香料。
搅拌直至光滑。要储存剩余的芝麻酱，请使用密封容器并保存在冰箱中。
提示
这种芝麻酱很容易定制。例如，您可以少添加柠檬汁，多添加大蒜。将等量的芝麻酱和酸奶混合，制成浓稠的酱汁。添加新鲜香草，如香菜、牛至或莳萝，以获得更多风味。
烟熏鹰嘴豆佛碗
你需要的东西
全谷物（藜麦、糙米等）
烟熏鹰嘴豆
蔬菜
健康脂肪（鳄梨、杏仁等）
柠檬芝麻酱
要制作您的佛碗，请结合全谷物、健康脂肪和您选择的蔬菜。蔬菜包括绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花和豆芽。加入烟熏鹰嘴豆、芝麻酱和少许芝麻（可选）。
请记住，当谈到佛碗时，可能性是无限的。烟熏鹰嘴豆和芝麻酱与多种蔬菜搭配得很好。
享受！
热图推荐
铜器怎么清洗光亮 铜器用什么油保养？
大货车为避让变道车辆撞向桥墩 没有造成人员伤亡
提升农作物秸秆利用效率 西洋店镇积极探索秸秆利用
倡导夜间加油 助力北京能源与自然和谐共生
最近更新