(资料图)
你需要的东西
烹饪喷雾
鸡大腿
盐或调味盐
胡椒
蒜粉
杂货店经常出售鸡大腿,为家庭聚餐提供了快捷且便宜的选择。保持食谱简单,搭配沙拉或煮熟的蔬菜和烤土豆,即可制作均衡的周末晚餐,无需太多准备时间。
步骤1
将烤箱预热至 425 F。在大而浅的烤盘上喷洒烹饪喷雾。为了更容易清理,请在喷涂前在锅上铺上箔纸。
第2步
用盐、胡椒和大蒜或您选择的调味料给鸡肉两面调味。将大腿放在平底锅上,片与片之间留出一英寸或更多的距离。
步骤3
将鸡肉烘烤 35 至 60 分钟,直至完全煮熟。大腿较大则需要更长的时间。鸡块的外皮应呈褐色且酥脆,汁液应清澈。
警告
不要煮过头,否则肉会变干。
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