你需要的东西
2 磅新鲜沙丁鱼
(相关资料图)
1/4 杯盐
2 杯。水
2杯橄榄油
2 片月桂叶
1 根胡萝卜,切成薄片
1 个泡菜,切成薄片
1 红辣椒
6丁香
2 茶匙。整个胡椒粒
1 茶匙。盐
2杯番茄酱
10 整瓣大蒜,去皮
1 片月桂叶
1汤匙。熏制辣椒粉
1汤匙。糖
1 茶匙。盐
沙丁鱼是钙和维生素 D 的良好来源。
沙丁鱼是一种小型、油腻的咸水鱼,骨头柔软。因为沙丁鱼的骨头很软,所以人们通常会整条吃。骨头提供钙的来源。在高压锅中烹饪沙丁鱼有助于酱汁的味道渗透到鱼中并软化骨头。两种常见的沙丁鱼烹调方法是油浸(葡萄牙式)和番茄酱(西班牙式)。两者都制作简单,并提供沙丁鱼罐头的自制替代品。
步骤1
去除沙丁鱼的头部和内脏,但不要去除鳞片。
第2步
将沙丁鱼浸泡在 1/4 杯盐和 2 杯水的混合物中 15 分钟,然后沥干并用冷水冲洗。这将有助于抽出血液。
步骤 3
将沙丁鱼和酱料放入高压锅中。对于油浸沙丁鱼,使用 2 杯橄榄油、2 片月桂叶、1 根切成薄片的胡萝卜、1 根切成薄片的泡菜、1 根红辣椒、6 瓣丁香、2 茶匙。整个胡椒粒和 1 茶匙。盐。对于番茄酱沙丁鱼,使用 2 杯番茄酱、10 整瓣大蒜、去皮、1 片月桂叶、1 汤匙。烟熏辣椒粉,1 汤匙。糖和 1 茶匙。盐。
步骤4
盖上高压锅的盖子,将其放在高温的燃烧器上。当高压锅开始发出嘶嘶声时,将火调小,将沙丁鱼煮 20 分钟。
步骤 5
将高压锅从火上移开,让它冷却大约 15 分钟,或者直到它停止发出嘶嘶声和蒸汽。到那时,压力锅就可以安全打开了。
提示
新鲜的沙丁鱼很快就会变质。为避免变质,请将生沙丁鱼放在冰箱中的一碗冰块中,并在一天内煮熟。你可以把沙丁鱼装在罐子里储存起来。自制沙丁鱼罐头是很棒的礼物。
热图推荐
大货车为避让变道车辆撞向桥墩 没有造成人员伤亡
提升农作物秸秆利用效率 西洋店镇积极探索秸秆利用
倡导夜间加油 助力北京能源与自然和谐共生
贝佐斯将于第三季度辞去亚马逊首席执行官 担任董事
最近更新