专访|本-西蒙斯：每个人都要去努力提高自己 这就是生活

迈阿密海滩——对于一个长期对西蒙斯持怀疑态度的NBA来说，眼见为实的是，布鲁克林篮网的前锋本-西蒙斯似乎在精神上恢复了全明星球员的神采，他相信自己受伤的身体将在新赛季充满活力，因为他觉得自己正处于近两年来的最佳状态。

(资料图片)

“我很兴奋，因为我知道自己能做到这些。”西蒙斯在8月25日接受ESPN采访时说道。“所以，这对我来说是令人兴奋的，上周四的时候我说，‘嘿，我能去健身房训练了！’我对此很兴奋。我可以高水平地做任何想做的事，不管别人怎么说，我三次入选全明星、进过最佳阵容和最佳防守阵容。我达成过一些成就，不是什么都没做过。”

“但归根结底，这（回归）就是我想做的。你想上场和世界上最好的球员们竞争，成为最好的球员之一。”

西蒙斯的NBA履历包括NBA状元秀、2018年最佳新秀、3次全明星、1次最佳阵容（2020年）和2次入选最佳防守阵容。对于这位27岁的球员来说，这就是他的职业生涯。自从在2021年改变他生涯的季后赛系列赛以来，他的生涯一直充斥着伤病、嘲笑和精神层面的挑战，随后他向76人提出了交易请求。这位澳大利亚墨尔本人也因多年不为国家队征战而饱受批评。由于背部伤势，西蒙斯错过了2021-22赛季，上赛季由于背部神经的问题，他只打了42场比赛。

在休赛期从洛杉矶搬家到迈阿密海滩后，西蒙斯每周锻炼5天，每天至少锻炼5个小时，为他的新赛季做好准备。他不仅计划为篮网队做好准备，而且还会给自己订个目标，那就是在经历这么多年的“混乱”生涯后，他要回到自己全明星时期的状态。

西蒙斯说道：“对我来说，回归到那个时期的状态是很棒的，我不想回到上赛季的我，因为那和现在的我差远了。我对此很兴奋，因为我想咒骂去年的自己。但我知道去年自己打得怎么样。当你回到那个状态的时候，去做你自己喜欢的事情是很有趣的，这就是我想要的东西，我对此没有要求太多。”

“有时我会想起自己近年来的挣扎，我想，‘该死，这打得也太差了。’有时我会自己坐下来好好想想，我不得不去处理所有的这些事情，这让我筋疲力尽。但我觉得我还能处理一些不同的情况，这对我来说是一个很好的考验。情况还能比上赛季的我更糟糕吗？”

在接下来的问答中，西蒙斯深入地探讨了在篮网复出的期望、在76人的好与坏、如何面对逆境和质疑、代表国家队参加2024年奥运会的梦想、上赛季篮网的疯狂、和主帅沃恩的关系、对钓鱼的热爱等等话题。

Q：自从5月份搬到迈阿密后，你一周训练5次，周末休息。请详细介绍一下你的训练日，从头到尾你都做了些什么？

西蒙斯：我醒来之后会做好准备，拿到训练师给我做的训练计划。吃早餐，然后躺在桌子上，接受大约1小时45分钟的治疗。有些时候我会先做普拉提，然后会做一些膝盖负重训练，随后要么去骑自行车，要么直接去健身房，但这取决于我的康复到了哪个阶段。一开始时，我做了Off-The Grid Fitness训练，在跑步机训练时呼吸，减轻体重。一旦做完这些，我就会到球场上，马上打一场比赛。赛后我通常会去练投篮，这取决于训练课的时长。

每天我都训练5、6个小时，我进步得越多，被允许做的事情也越多，我的感觉就越好。所以，最近我更喜欢训练了，因为我被允许做了更多的事情，这让人很兴奋。

Q：你现在的健康状况如何？你的背部恢复得怎么样了？

西蒙斯：我不认为人们意识到我的身体状况有多糟糕，以及我在场上的表现有多糟糕。现在我能坐下来，不用以特定的方法去弯腰，这对我来说有点疯狂。但我觉得自己已经百分百恢复了，目前我只是要找到自己之前的状态，我有段时间没比赛了，我只需要承受一些压力，让我的身体状况适应起来。

Q：上赛季在场上和场下最痛苦的时刻是什么？

西蒙斯：场外就是日常生活方面，醒来、站起来。我下床都很挣扎，因为我经常感觉到疼痛。坐得太久的话，我的后背会发紧，整个身子绷着变得僵硬。我的腿有神经上的损伤，所以我的腿还是会有感觉痛。就是一些你认为很小的事情，这些会让我感到恼火，而且这种情况一直在变坏。现在完全不同了，这给我增添了在其他方面的压力；我知道有一些事情需要去做，但我却不能上场，这真的很令人沮丧。

Q：背部伤病是在什么时候开始出现的？

西蒙斯：应该是在76人时期，最初是在2020年2月23日对阵雄鹿的比赛，我站起来扭到了一下，我想那就是我真正开始背部伤病的时候。在去到园区比赛前 ，联盟暂停了赛季，对此我感到很幸运，因为这让我有时间康复，而且恢复得很好。然后在我被交易到篮网之前，出现了一道插曲：我在上楼梯的时候背部变得有点不适，然后情况就变得更糟了。我尝试去做康复治疗，到了22年对阵凯尔特人的系列赛G4前，我进行了5V5训练，我想做更多这样的训练来看看自己的感觉如何。训练的时候我有些太过用力了，第二天我醒来后甚至都动不了，因此我打了电话给球队，告诉他们我打不了了。人们不知道这件事，但这只是事情的其中一部分。

从那时起，我决定要做手术。康复治疗和之前有些不同，因为我不是和之前一起合作过的人来做治疗，这种康复的感觉有点新奇。这只是其中的一件事，人们并不真正地了解我的身体状况，那时我想下赛季再打，但我没能做到。尽管人们告诉我要去强迫自己，但从身体上来说，我做不到。我几乎跳不起来，勾手投篮都是air ball，甚至左膝没办法着地，因为这个动作需要去发力。我的膝盖很疼 ，当时发生了很多事情。

整个赛季，我都在努力控制自己，只是为了能上场比赛，然后事情变了许多。上赛季，我的哥哥告诉我，我甚至都不能来回跑。我在场上做跑动，打挡拆、传球，这些都是我能做的事。然后为了我要以正确的方式恢复，我们必须要做出一个重大决定，这对我不公平。我觉得我让自己处于了更糟糕的境地，我听到的都是一些“他不想打球了”这样的话，这让我觉得我要认真对待这件事情，我们需要去搞清楚到底发生了什么。

我的经纪人发挥了很大作用，他全身心地投入到处理我的事情当中。我做过一些检查，发现我背部的左右两侧都有突出的症状，这就是为什么我不敢用右腿发力，不能像平时那样打球。我利用了这个夏天来对这方面进行了恢复训练，让我身边的人都能帮到我。这是我近两年来感觉最好的一次。

我在车上几乎睡不着，我也不能开车去看比赛，每天都被一些小事情困扰，这就是令人沮丧的部分，因为外界的人不知道这些。我的队友们也许也会有和外界一样的想法，但他们也能看得到我在那里做出的努力，所以我不知道他们怎么想。

Q：现在看起来，你是否要公开谈论你的伤病情况？而不是让媒体和外界做猜测？

西蒙斯：人们总是会猜测并说出他们想要的结果，因为你不管说过什么，你给他们看过什么东西，他们还是会说别的话。总的来看，在我身旁的人中，有更多的人是适合于我自己的，在我身旁建立起一个优秀的团队，让我达到自己想做的目标，而不是去听别人说的话。因为我尝试了人们想让我去做的事情，不管是在康复还是别的方面，但都不起作用。我了解自己的身体，我知道自己能否去打比赛。

我每次上场都要去努力竞争，但我就是打不出在自己需要发挥的水平之上，所以这就是令人沮丧的部分。但现在，我身边有一群适合我的人，我一直都很专注。

Q：上赛季，你在不该上场的时候上过场了吗？

西蒙斯：是的，当然。在赛季初我不该上场的时候我上场了，但我也不认为自己处于不适合比赛的状态。我也参与到比赛中了，但归根结底，我的身体就是自己的事业，所以我确实需要保持健康。我做出的决定都是为了取悦人们，这个决定对我来说是不正确的，但我是个竞争者，我想去竞争。

Q：但当你在场上没有上篮、身体不适合比赛的时候...

西蒙斯：最疯狂的是，当我进入比赛后，我知道自己做不到、身体不允许我做某些事情，所以这是非常令人沮丧的。你会遇到一些简单的场景，但你要去摸索自己，或者自己没办法用勾手投篮碰到筐，或其他事情。这只是一些简单的动作，有一次我哥哥来看我训练时对我说，“你不太好，是吗？’我看着他，心里想着，‘显然不是，我不应该打成这样的。”但我很高兴现在能恢复成这样，很庆幸我不需要再做一次手术。

Q：在你恢复的过程中，你能做1v1、2v2等训练吗？

西蒙斯：我做2v2训练有两周时间了，从最少对抗的1v1训练开始，到现在越来越多。我的身体承受过一些打击，做了更多的训练，我会在球场上做一些事情，看看自己感觉如何，这就像一个过程。你的大脑会重新学习某些动作，但是我感觉很好，有很大进步。

我们就是2v2训练，然后越来越多的人在场上一起训练。就比赛而言，我自己的状态达到了一个很好的位置上。

Q：你有希望能做好新赛季开始的准备吗？

西蒙斯：肯定是的。以我现在的状态，如果和上赛季的我比赛的话，我会完爆他。这就是我的感受。

Q：在经历这么多后，你现在对比赛的热爱在哪些方面？

西蒙斯：比赛和训练很有趣，也让我看到了自己的进步。从我康复的第一天起，我就在篮下练投篮，找回感觉。我做不了其他任何事，所以每次看到自己进步了这么多，对我来说这是如此的有趣。

Q：所以，基本上你是在重塑自己的身体，让自己回到以前的状态，是吗？

西蒙斯：当然。这并不容易，你必须要非常自律，但我觉得这是我度过最努力、最自律的一个夏天。

Q：在身体力量方面，你和之前比有什么不同吗？

西蒙斯：变得更强壮了。这是我感觉自己身体最强壮的时候，就像减重一样。这些天里我不能不做核心力量训练，这必须要成为我日常生活的一部分。膝盖负重和练腿是我做的另一件事，这对我的背部恢复也有帮助。训练背部，每天有不同的练习，就像我每天晚上做普拉提一样，每天我都要做很多核心力量的训练，来让身体保持正常的运转。

这是最重要的，让身体和我保持一致，一切都变得容易了。我年轻时候的身体调节很有规律，就像被编程了一样，做事情都会很自然。现在每天做这些小事情，就能让我以正确的方式来使用我的身体，这让人兴奋。

Q：你会去网上看那个3次入选全明星、入选最佳防守阵容的自己吗？

西蒙斯：当然，有时我会这么做。我收到一些人发给我的视频，这很有趣，因为我知道自己的感受，所以人们会尝试用此来作为给我的动力。但我知道我是谁，我还没达到自己该到的地方，我知道这就是我想要达到的水平：入选全明星、最佳阵容。我知道这需要去付出什么，这就是乐趣所在。我不想要容易得到的东西，这就是我喜欢钓鱼的原因。追逐目标很有趣，如果你想要钓到更大的鱼，你得学会怎样才能取得成功。

Q：现在你的身体状况参加不了这届世界杯，有没有想过为澳大利亚出战明年的巴黎奥运会？

西蒙斯：当然有。奥运会吗？是的，100%，这就是明年我想做的事。

Q：你和澳大利亚队说过这些吗？

西蒙斯：我通过你来宣布这个消息。我想打比赛，这是另一码事。我收到澳大利亚队的信息，他们说，“哟，你现在要去上场，兰代尔这次上不了场了。”对我而言，我准备好了就会上场。我还没有真正做好准备，身体上也没做好准备，但是明年，我的目标是参加奥运会 。

Q：你是一位狂热的渔夫，经常在迈阿密的家附近钓鱼；在这个淡季的周末去深海钓鱼，你在从中有学到什么可以应用到新赛季的经验教训吗？

西蒙斯：那时我打算去捕龙虾，但一条90磅重的琥珀鱼在鱼钩上挣扎时，我的核心力量爆发了。那时（鱼挣扎时）我还能收回什么东西呢？也许只是我的耐心了。在钓鱼中，你想要以最大的几率把鱼钓上来，如果鱼线不打结的话；如果没把鱼钩弄好，那你就有可能失去这条鱼。这是关于细节方面。

海岸是如此地美丽，因为你可以看到一切，欣赏不同的事物，接受他本来的样子。如果你很容易做到这点的话，那就没意思了。

Q：你是什么时候开始迷上钓鱼的？

西蒙斯：从我还是个孩子的时候，那时我大约8岁，去到纽卡斯尔的海滩，在岩石上钓鱼。我对不同的捕鱼方式感兴趣，你得比鱼更聪明。我学习打结和其他不同的捕鱼方法，对我来说这是一件很开心的事。包括所有的装备、不同种类的鱼，以及你永远都不知道自己会钓上来什么东西。

这绝对会令人感到放松，但每次我钓鱼的时候，我的思绪就会飞到其他地方，甚至我不想专注于任何事情，只想面对现实的世界，这很好。这是我能做的一件平和的事，不管我是否钓到鱼，不管是否在等待鱼上钩，作为一个渔夫，没有什么比钓到鱼更好的事情了。

Q：你在迈阿密外的大西洋上钓过多远的鱼？

西蒙斯：我去佛罗里达群岛旅游了一趟，最近去了比米尼岛。这很有趣，天气不太好，我们在船上有点饿，直到我们捕到了一些鲭鱼。我们只是为了体验一下去不同的地方钓鱼，所以回去我肯定会回去看看珊瑚礁。我经常上YouTube，所以我可以看到不同的钓鱼体验，我想买一艘船，这是我要做的下一件事。

Q：作为一名NBA球员，你在今年5月份从洛杉矶搬到了迈阿密，为什么会选择这里？

西蒙斯：我想改变一下环境。事实上当我不打球的时候，我一直想来这里住，在这里度过我的夏天。早期我没有机会，因为我很多事业都是在洛杉矶建立的，所以在洛杉矶买了一套房。但现在我想搬来这里，我感觉这里比洛杉矶更温馨；我喜欢去钓鱼，我能适应这里的天气。我喜欢这种文化。

Q：杜兰特和欧文都说要离开篮网，你为什么不离开篮网？

西蒙斯：离开篮网？我爱布鲁克林，我对布鲁克林没有意见。对我来说，我想变得健康，这是我唯一能做的事，对此我没什么可抱怨的。我在一个伟大的城市，一个伟大的球队、老板、教练、总经理。他们都是好人，他们想以正确的方式赢球。而且我也没有特别想去的球队，这是一份工作。我不会要求被安排在某个特定的地方，我只想上场。我必须要保持健康才能做到这一点，所以我只需要去做好恢复，回到球场上。

Q：你喜欢布鲁克林的哪一点？

西蒙斯：文化。我的祖父母住在布朗克斯，我爸是那里的人，纽约所带来的活力是与众不同的。你可以在这里四处走动，一切都是近在咫尺。他们说在这里开车很糟糕，我不这么认为。我喜欢在纽约开车，喜欢这里的能量。包括在街上散步的人们，当你走出门的时候，你总得做点什么。这就是我喜欢的，这里和迈阿密完全相反，但这两种都让我感到很开心。

Q：你在NBA生涯中最艰难的日子是哪些适合？

西蒙斯：我不认为那些时刻是“日子”，更像是“时光”。就是我受伤后被交易的那一段时间，我背部打针了导致无法上场，所以导致那段时间我没法上场。随后我进行了康复治疗，我想在新赛季我会完全康复的。现在我在球场上的感觉不太好，就是感觉不太对。我从来都没有对自己的感觉很好过，所以这是我经历过最积极的一段日子，也是过去两年中最好的时刻。

Q：如果能回到过去，你最想改变的是什么？

西蒙斯：我不知道，因为这可能会影响未来。我不会去改变什么，改变一些事情说起来很容易，但与此同时，这是你学习或达到新高度的唯一途径。你必须要经历这一切，这就是我曾达到过的美妙之处。我觉得自己已经到了人生最低点，一切都糟透了，你会想，“不可能比这更糟了”，但你能挺过去的，你会为此继续努力。

我感到很痛苦，背部伤病可不是在开玩笑，他影响了我一切：开车、坐着、移动，就是我所做的一切。以前我没有意识到伤病对我的影响有多大，就像两个完全不同的人。

Q：我在你身上听出了你有段时间没有过的自信，是我听错了吗？

西蒙斯：我付出了那么多努力，我知道自己什么水平。再给我一个月的时间去到训练营，我很幸运自己能有这样的时间。我的时间越来越少了，但我把每一天都当作一个让自己变得更好的机会，我没有别的选择。我必须要杀死去年的我，这是我所能做的。

Q：你觉得下赛季篮网会把你放在中锋的位置吗？

西蒙斯：放在控卫上。这就是我，就像人们所说的“做这个，做那个，”我偏不。我是控卫，当我打出高水平时，没人能对我说什么。

Q：沃恩教练和你谈过了吗？

西蒙斯：是的，我们聊过了，他足够冷静，他知道我们会准备好的。

Q：为什么你在控卫的位置上表现最好？

西蒙斯：因为我推进球做得好。大多数时候我都能做出正确的决定，对此我很有信心。当我拿到球时，我就能做出正确决定，做出正确的传球。我能很好地指挥比赛，这不需要跳得高或强壮，不管怎样，我都能看清楚比赛。

Q：如果你和球队保持健康，你们能达到什么水平？

西蒙斯：你们马上就知道了。每一年这个问题都会被问很多次，但我们永远不知道。没有人想到热火上赛季能进总决赛，所以当伤病方面一切顺利的话，你能拥有一切，一个好的节奏，你能做任何事情。

Q：显然人们很关心你的投篮，你正在开发哪个技术动作？

西蒙斯：投篮手感、干拔，以及定点三分。当我被允许能做想做的事情时，我就会处于一个好的位置上。天空是我的极限，我每天都在建立信心，获得信心的唯一方法就是反复练习，然后投篮。

Q：你会如何回忆你在费城的日子？

西蒙斯：我在那里待得很开心，离队时，我是时候走了。当我离开那里的时候，时机正好。显然，伤病和发生的一切事情都没能帮到我，但这给了我一个真正欣赏那段时光的机会。我永远爱费城，人们总是问我，如果再被交易你想去哪，我都说我想回费城，那里是我的第二个家。随着时间的推移，你会学习和成长。我对费城没什么不好的评价，最后那段时间的情况很疯狂，但事情就是那样。

Q：你会如何回顾在2022年东部半决赛G7的比赛？你在76人的最后一场比赛时常被人提起，对此你有想过吗？（译者注：在那场比赛中，西蒙斯上演了“空篮不上传球给队友”的名场面。）

西蒙斯：我都不记得那场比赛了，对我而言，我就是做出了那个选择。我只是把罚球机会给了罚球更好的队友，这一举动没起作用，但我还是尝试了一下。人们一整年都要打上百回合的比赛，他们并不总是能做出正确的选择，但那一球确实是发生了。

那不是那场比赛的要素，你可以回过头来看那场比赛有哪些地方能做得更好，对我来说 ，投罚球是其中的一个选项，但这并没有发生。所以，这就是你要继续努力去练的东西。

Q：对你来说，忘记并向前是不是会更好？

西蒙斯：不，我不会忘记，因为这是旅途的一部分。如果一切都很简单，那我所做的一切都变得无趣了。这是我人生旅程的一部分，现在我在布鲁克林，我有机会扭转人们对我的看法，或者让他们收回之前说过的话。这就是体育，这就是运动的美妙之处。你可以打出一场很棒的比赛，所有人都喜欢你；也可以打一场糟糕的比赛，让所有人讨厌你。人们最后的记忆都是他们要说的话，所以我只想去证明人们是错的，然后成为一名不同的球员。

Q：这个休赛期，沃恩已经三次来到迈阿密参与你的训练。你能谈谈和他在一起的时光吗？这对你意味着什么？

西蒙斯：这段时光很好。我觉得我们的关系一开始很糟糕，队伍中有很多不同的因素：有前任主帅纳什，然后到了现任主帅沃恩。杜兰特、欧文离队，以及我没打比赛。我和沃恩没有不好的关系，因为他之前不是主帅，助教和伤员之间会有一些距离。我对他很生气，因为我们没有沟通，所以那时我对教练有点失望，我也知道教练对我很失望。

有一天人们告诉我他（沃恩）很好，但到了第二天就不是这样了。从一开始我和他的关系就不太好，所以这对他和我来说都是一个艰难的处境。但现在我的身边有了正确的团队和计划，现在沃恩看到了我很敬业、想努力、想赢，愿意在球场上做任何事。所以现在我们之间的关系很好，每隔一天我和他通话一次。我很兴奋，因为我觉得教练很棒。作为一名优秀的教练员，做个好人是很重要的。他和很多球员都能打成一片，他以前也打过比赛。所以这很好。

Q：如何评价上赛季的篮网？欧文曾在社媒上宣传了一部反犹电影然后被禁赛，随后球队同意了他和杜兰特的交易请求，你还因伤缺席了大半季。

西蒙斯（笑着说）：我笑是因为我有一些不生活在这个世界上的朋友，人们会谈论他。对此我只能笑，因为这太疯狂了。在NBA你永远都不知道会发生什么，去年发生了很多意想不到的事，这很糟糕，因为你想去比赛和竞争。这就是现在在布鲁克林的好处，我们有很棒的球员，他们只想打球，我也不想搞这些闹剧。

我是少数的几个不在社媒上发表任何言论的人之一，我还不知道那些言论是啥。当然，这是一个很好的引诱（去看社媒），但这些也是随之而来的东西而已。所以，对我来说，我只专注于我能做的：我的训练和那该死的篮球。

Q：你认为人们因为什么而对你着迷？你是否被仇恨所驱使？

西蒙斯：我不知道，我不认为这（被人们所着迷）是件坏事，这是与生俱来的。历史上还有很多状元秀，也许是因为我是澳大利亚人，我不知道，但我喜欢这些，这些都是与生俱来的。

我不是被仇恨所驱使，甚至我都不称那些为仇恨，因为那些都是些很深的矛盾。我不仇恨任何人。

Q：有没有读过人们在社媒、电视或文章里对你的评价？

西蒙斯：对我来说最糟的是，当你不能做一件事情时，人们一直在谈论那些。而这不是因为你没能力去做，而是因为你受伤了。有人和我说，“你得去扣篮啊”，我说，“去年我甚至都跳不起来，你说啥呢？”当你无法让人闭嘴时，这样的事情会让你感到沮丧。所以现在，我有机会在整个夏天里休息，成为一个不同的球员，这就是我能做的。

我不会拿着麦克风对着这些人讲话，不会和大多数这些人坐在一起吃饭，所以我不能对别人生气，这只是其中的一部分。

Q：就心理健康而言，你在这方面进展如何？你还在和谁交谈吗？或者你愿意分享一些什么东西？

西蒙斯：每个人都要努力提高自己，这就是生活。每个人都会经历不同的事情，在这方面我认为自己做得很好，我只是在做我喜欢的事情：篮球，然后回归到这项运动中来。

原文：Marc J. Spears

编译：JayChan