全勤打满57场！揭秘文班亚马背后功臣：2米26天才远离伤病要靠他-全球快资讯

去年10月份，文班亚马在拉斯维加斯与点燃队交手，向世界展现自己的能力。NBA球探早早聚集在球场边，发现文班亚马的热身不同寻常，给大家留下了深刻的印象。

(资料图片)

当时，文班亚马向前弯腰，用手支撑着地面，赤着脚沿着边线爬行。他还同时抛接三个网球，在NBA很少有大个子进行这样的练习。

虽然比赛场上的文班亚马，可以很大程度上即兴发挥，但训练备战热身，却都有固定的计划。阿尔奎尔是文班亚马背后的那个男人，他规划了这一切，NBA的强度需要文班亚马提前做好准备。

为了防止受伤，文班亚马本可以提前结束法甲赛季，安排私人训练，这样依然不会影响他的状元身份，但文班亚马不愿意，他想打比赛，而在阿尔奎尔的帮助和监督下，文班亚马自9月份以来打满了57场比赛，没有缺席过任何一场球。

作为文班亚马的经纪人，布纳-恩戴耶知道这位19岁新星需要一位专业人士的指导和照顾，于是他找到了阿尔奎尔。“布纳来找我，问我是否愿意和维克托（文班亚马）一起工作，”阿尔奎尔告诉ESPN，“然后，我就做出了决定。”

训练重点是力量而不是增重

在身高2米26的文班亚马身边，30岁的阿尔奎尔并不起眼，他留着胡子，头发略显灰白。他从2015年开启自己的训练师生涯，已经获得运动和体能领域的硕士学位。

多年来，阿尔奎尔和布纳-恩戴耶建立了牢固的合作关系。去年8月，当文班亚马第一次赴美归来后，他和阿尔奎尔的合作开始了。两人先进行了一次长达3小时的会议，讨论了文班亚马的身体状况，以及他和以前教练、专家一起做过的事，还有他个人的目标。

“我们见面的第一分钟，我就发现他对自己的项目非常上心，”阿尔奎尔说道。

阿尔奎尔的理念，在于不仅保持文班亚马的灵活性，而且要提升他的动作协调性。每当文班亚马在板凳席上长时间休息时，阿尔奎尔都会让他进行一些简单的练习，包括下蹲、跳跃等，保持身体活动，模仿比赛中的动作，而不是坐在那儿不动。

文班亚马也会进行举重训练，但这一训练的重点是增强力量，而不是增加体重。阿尔奎尔表示，文班亚马的目标从来不是增重，特别是在他的骨架还在自然发育的时期。

“他会正常增加一些体重，但不是每个月增重10磅或者20磅，这可能对他的运动控制、膝盖和关节造成压力，我们会尽我们所能照顾他。”

过去几年，文班亚马的身体发育都在预计内，在他效力法甲联赛的最后一个赛季，他的目标是为进入NBA开发一条健康发展的跑道。

“上赛季对他来说很艰难，因为有很多比赛，一直在路上，”阿尔奎尔说道，“很难发展，也很难恢复。这个赛季，每周只有一场比赛，赛后休息一天，一周工作五天，消除了很多压力。”

远离伤病关键在于增强腿脚

就像上文提到的那样，阿尔奎尔更喜欢文班亚马赤脚完成大部分训练，专注于增强他脚部的稳定性。“如果你的脚很强壮，通常它们所连接的一切也会很强壮。当你落地时，首先是脚，如果你的脚不够强壮，落地时产生的力量就有可能造成受伤。”

文班亚马的训练课程，通常在腿部、上半身和协调性之间交替进行。休息时间，他们会进行拉伸，不仅仅是为了放松肌肉，还可以加强对这种灵活性的控制以及提升这一过程中的身体协调。

阿尔奎尔说道：“最重要的是腿部要有力量，要产生打篮球的力量：打内线，完成防守，落低位，一切都需要腿部力量。在那之后，你就能激活你的核心，最后一件事是预防伤病——努力表现到最好，然后健康打完一整个赛季。”

真正的考验，将从NBA赛季开始。上一个法甲赛季，文班亚马曾三次受伤，包括背部、右肩和手指，而本赛季在阿尔奎尔的指导与照顾下，文班亚马没有受到伤病的困扰，迄今为止保持全勤。

阿尔奎尔不但照顾文班亚马的训练和身体，甚至会追踪他的睡眠状况。他有可能以某种身份陪伴文班亚马一起前往圣安东尼奥，但目前还没做出任何决定。

对于文班亚马来说，这将是一个忙碌的夏天。他的法甲赛季预计在选秀前几天结束，夏季联赛将在7月8日开幕，FIBA世界杯的训练营预计在7月下旬开始，文班亚马计划为法国国家队出战。