在开发食谱的这些年里，我了解到，仅仅因为食谱是低碳水化合物、低脂肪、不含乳制品并且提供无麸质选项，并不意味着它不能美味和饱腹。它只需要一些技巧，其中之一是 sriracha。对于几乎不含卡路里的酱汁，它包含一大袋口味。炒肉丸会让它们有点焦（味道更浓！），用浓郁的酱汁炖它们会给你想要的所有味道，同时还能帮助你坚持你的饮食。这是双赢。
你需要的东西
1.3 磅瘦肉火鸡
¼ 杯全麦调味面包屑（或无麸质面包屑）
(资料图片)
2汤匙葱，切碎
1个鸡蛋
1茶匙盐
1茶匙胡椒粉
¼ 茶匙烟熏辣椒粉
½ 茶匙大蒜粉
½ 茶匙洋葱粉
1 罐（6 盎司）番茄酱
¼ 杯是拉差酱
1杯水
1汤匙米醋
步骤1
在一个中等大小的碗中，将火鸡、面包屑、大葱、香料和鸡蛋搅拌在一起，直到完全混合（不要过度混合，否则肉丸会变粉）。
第2步
用一个小饼干勺，把肉做成球状。将它们添加到已覆盖羊皮纸的烤盘中。
步骤 3
用保鲜膜覆盖并冷冻 1 小时至 2 天（这可以提前完成以便于烹饪）。这一步有助于肉丸在烹饪过程中保持形状。
步骤4
在一个小碗中，将剩余的原料搅拌在一起形成酱汁并放在一边（可以提前 3 天制作，以便于烹饪）。
步骤 5
用烹饪喷雾喷洒一个大的不粘锅（带盖子），然后用中高温加入炉子。加入肉丸，在炉子上来回拉动平底锅，直到烤焦。
步骤 6
把肉丸均匀地放在一层，把火调到中火。把酱汁倒在肉丸上。盖上盖子，用文火炖 8 分钟或直到肉丸煮熟。
服务温暖和享受！
热图推荐
铜器怎么清洗光亮 铜器用什么油保养？
大货车为避让变道车辆撞向桥墩 没有造成人员伤亡
提升农作物秸秆利用效率 西洋店镇积极探索秸秆利用
倡导夜间加油 助力北京能源与自然和谐共生
最近更新